SoloUno - Một thói quen mỗi lần
SoloUno được thiết kế để giúp bạn phát triển sự kiểm soát đối với một thói quen khó khăn.
Ứng dụng cung cấp một số bài tập đơn giản hàng ngày để giảm thiểu tác động của thói quen đó đối với cuộc sống của bạn.
Ba bài tập chính trong ứng dụng:
1. Thách thức - cố gắng hằng ngày để kháng cự thói quen trong thời gian dài nhất có thể.
2. Báo cáo - cập nhật ứng dụng sau khi xảy ra thói quen.
3. Huấn luyện kháng cự đẩy lùi - thực hành chống lại cảm giác muốn thực hiện thói quen khi nó xuất hiện.
Những bài tập này nhằm mục đích tăng cường nhận thức về thói quen, hiểu rõ các mẫu thói quen cá nhân của bạn, và nâng cao khả năng chống lại cảm giác muốn thực hiện thói quen.
Với hệ thống nhắc nhở cá nhân, ứng dụng giúp bạn duy trì sự nhất quán theo thời gian.
